Qui aurait pu imaginer il y a quelques années que nos smartphones deviendraient de véritables coachs de bien-être ? Les nouvelles technologies ont envahi notre quotidien, mais saviez-vous qu’elles peuvent aussi contribuer à améliorer notre santé mentale et physique ? Découvrons ensemble ces nouvelles technologies au service de notre bien-être.
Le boom des applications de méditation et de mindfulness
Face à l’augmentation des niveaux de stress, les applications de méditation guidée ont connu un succès fulgurant ces dernières années. Elles proposent une multitude de séances adaptées à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé. Que ce soit pour calmer votre esprit avant de dormir ou pour vous détendre en pleine journée, ces applications peuvent devenir des alliés précieux.
Bon à savoir
En Belgique, la mindfulness gagne en popularité, notamment au sein des entreprises qui souhaitent renforcer le bien-être de leurs employés.
Les objets connectés
Montres connectées, bracelets d’activité, balances intelligentes… Ces objets, à l’instar de l’Apple Watch et du Fitbit de Google, nous permettent de suivre en temps réel nos données de santé : nombre de pas, fréquence cardiaque, qualité du sommeil. En nous offrant une vision plus précise de notre état physique, ils nous incitent à adopter des habitudes de vie plus saines.
Le saviez-vous ?
En Belgique, près de 30 % des adultes déclarent souffrir de troubles du sommeil. Les montres connectées permettent d’identifier les causes potentielles et d’adopter des habitudes plus saines pour un meilleur repos nocturne.
L’intelligence artificielle
Les algorithmes d’intelligence artificielle peuvent analyser nos données personnelles pour nous offrir des conseils personnalisés en nutrition, activité physique et gestion du stress. Ces assistants virtuels deviennent de véritables coachs de vie, toujours disponibles et à l’écoute de nos besoins.
La télémédecine
La télémédecine, en plein essor ces dernières années, révolutionne les soins de santé en permettant des consultations à distance via téléphone ou vidéoconférence. Offrant une flexibilité sans précédent, elle permet aux patients de prendre soin d’eux sans quitter leur domicile. En Belgique, ce sont environ 10 millions de téléconsultations qui ont été réalisées en 2020 (selon une étude d’Absym). Cette tendance est en pleine expansion, puisque le marché mondial de la télémédecine devrait passer de 49,9 milliards de dollars à 277,9 milliards de dollars entre 2019 et 2025.
Les lits intelligents
Bien dormir est essentiel pour notre bien-être global. Les lits intelligents, comme le Sleep Number, ajustent automatiquement fermeté et position pour optimiser votre sommeil. Ils suivent vos cycles de sommeil et, pour certains modèles, régulent même la température pour un confort optimal toute la nuit. Avec un tiers de Belges insatisfaits de leur sommeil, cette innovation pourrait améliorer considérablement leur bien-être.
Conclusion
Les nouvelles technologies sont en train de transformer notre rapport au bien-être. En nous offrant des outils de suivi, de coaching et de relaxation…, elles nous aident à prendre soin de nous au quotidien. Cependant, il est essentiel de les utiliser avec discernement et de ne pas les substituer à une prise en charge médicale si nécessaire.
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